落ち着かなくてイライラする…を解消!「心の余裕」を作る方法

こんにちは、さやかです。

「なんだか最近余裕がない…」

「イライラしてしまう…」

ということありませんか?

最近の私がまさにそう(´;ω;`)

なんだか余裕がなくて、徹夜をしてしまったり、まわりの人愚痴を吐いてしまったりと、心に余裕がないことで悪影響がたくさんありました。

そこで、余裕を作るために今一度自分の生活を見直すことに。

今回は心に余裕を作るための私のおすすめの方法をご紹介します!

ではいってみよう〜〜!

心の余裕を作る方法

1日のなかでどこか必ず「ひとりになる時間」を作る

まずは、1日のなかでどこか必ず「ひとりになる時間」を作ります!

私は誰かとずっと一緒にいる…ということが得意ではありません。

ひとり行動やひとりの時間が大好きなんですよね\\\\٩( ‘ω’ )و ////

1日で大勢の人と会うとかなり疲れてしまうため、どこかで必ずひとりになる時間を作ります。

朝でもいいし、夜でもいいのでまとまった時間をひとりで過ごすように意識しています。

そうすることで気持ちがかなり楽になれますよ。

自分だけでの時間を堪能できるので、不思議と余裕ができるな〜と感じます。

会社勤めでなかなかひとりの時間がない!という場合は、ランチタイムをひとりで過ごしたり、朝少しだけ早く出勤してみるのもおすすめです。

ひとりの時間があるだけで、本当ストレスが減りますよ〜!

予定を入れすぎない

ひとりの時間を作ることに似ていますが、予定を入れすぎないことも大切。

日々執筆スケジュールはありますが、誰かと会ったりイベントに参加したりという予定は、本当に行きたいもの以外は極力減らしています。(ひとりでご飯巡りをするのは別w)

フリーランスになってから痛感しますが、予定を入れすぎると余裕をあっというまになくすんですよね…(´;ω;`)

お仕事にもよるけれど、私は書く仕事をしているのでまとまった時間を日々必要としてします。

原稿を一気に仕上げたいときは、やはり数時間は集中をしたいもの!

そんな感じの毎日なので、ちょこちょこ出かける予定があると結構ストレスに感じてしまうのですよ。

あと何分で出ないと…準備しないと…

って準備や移動で結構時間を使います。

なので、なるべく仕事やイベントで出かけるときは予定をまとめて、それ以外は全て執筆できるようにしてします。

出かける予定がなくて、出かけたいときも自分のそのときの気持ちで決められるのは最高に嬉しい〜〜〜!

断捨離をする

「毎日掃除をしないといけない」ということがストレスになるので、お部屋のモノを減らすように心がけています。

掃除しなくちゃ…という気持ちってわりと心の余裕をなくすんですよね…!

だから掃除そのものを楽にするために、家具や荷物を減らすように意識。

仕事や自分の好きなこと以外に時間を割かないように意識しています。

まとめ

心の余裕がなくなってしまうときは、予定を入れすぎていたり、人に会いすぎていることが多いです。

なるべく自分のひとりの時間を作ってあげることで、案外改善できるかな?と思います。

余裕がない…という方、ぜひ試してみてくださいね\\\\٩( ‘ω’ )و ////